35 Dinge damit es dir besser geht

Du kannst nicht alles richtig oder Perfekt zu machen. Versuch‘ nicht, zu hoffen, dass du keine Fehler machen wirst. Versuch‘ lieber einen Weg zu finden, wie du Tage meisterst, die nicht so gut laufen, wie du Ängste überwinden und was du tun kannst, damit es dir besser geht. Es dauert nicht lange, um uns aus unserem „Alltag“ herauszuholen, und uns an etwas zu erinnern, oder etwas zu erleben, das wir nicht wollen, dass dazu führt, dass es uns schlecht geht. Es reicht ein Moment, der alles ändern kann. Und ich erlebe es ganz oft, dass es lang dauert, dass Menschen in einer positiven Stimmungslage sind, es umgekehrt aber ganz schnell geht.

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35 Dinge die dir helfen

1. Lächeln
2. Geld spenden, selbst wenn es nur 1€ ist
3. Jemandem helfen, der sich selbst nicht mehr helfen kann
4. Lieblingsmusik  hören
5. Der Obdachlosen vor dem Supermarkt etwas zu essen kaufen
6. Lieblingsfilm anschauen
7. 10 Dinge notieren, für die du dankbar bist
8. An Situationen erinnern, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern
9. Etwas albernes tun
10. Gutes, leckeres Essen (am besten auch gesund!)
11. Klassische Musik hören
12. Aufs Bett legen und nichts tun
13. Wie verrückt singen (zu deinem Lieblingslied)
14. Tanzen (Alleine, alle Türen zu, Musik an, los geht’s)
15. Sport (Jede Art davon, egal wie kurz oder lang)
16. Jemandem ein Kompliment machen, der danach aussieht, als würde er es gebrauchen können
17. Sich mit Personen umgeben, die dich lieben und schätzen
18. Etwas produktives tun
19. 1 Stunde Freiwilligenarbeit (Altersheim, Obdachlosenhilfe, etc.)
20. Einem Freund etwas schenken
21. Einem Fremden etwas schenken
22. Kochen (Am besten auch für andere und gemeinsam essen)
23. Schlafen 
24. Tief Ein- und Ausatmen, ganz langsam, und eine Minute lang
25. Imitieren, dass es dir gut geht (Wenn du dir oft genug eine Geschichte erzählst, glaubst du sie)
26. Körperhaltung ändern (Statt am Boden, blickst du jetzt nach vorne)
27. Die Regeln brechen. Mach etwas, dass du normalerweise nicht tun würdest.
28. Eine heiße Badewanne nehmen
29. Sex!
30. Lustige Videos anschauen
31. Bisherigen Erfolge aufschreiben
32. Notiere 10 deiner persönlichen Stärken
33. Ein gutes Buch oder einen Artikel lesen
34. Einfach laut schreien, das hilft auch sehr gut.
35. Weinen. Weinen ist toll und hilft meistens.

Was fehlt noch auf der Liste? Hast du noch eine Idee, dann schreib sie doch in den Kommentar...

Quelle: www.burpose.at

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